淇澳同辉讲座|自控力——成为自己的心理学家

6月22日，重庆大学应用心理学副教授章崇会博士为淇澳同辉中高层领导带来了一场以“自控力—成为自己的心理学家”为主题的专题讲座。

章崇会博士通过一个个生动的案例，从自控力的价值到自控力训练、意识、正念冥想三个方面入手，对自控力的训练进行了全方面的讲解。

身处困境的时候每个人都很警惕，但是当我们身处顺境，处于一个舒适区的时候，大多数人却很难控制住自己，“除了睡觉时间不想睡觉，其它时间都想睡觉”、“悠闲地刷朋友圈突然发现论文没写，于是紧张地刷朋友圈”，这就是我们当下活生生的写照！而只有较少数的人为了更远大/伟大的目标、成就或梦想战胜那个本能寻求舒服的自我，让自己变得越来越强大。自控力高，专注力也高，就容易实现成就。即使智商高，没有自控力，专注力不高，成就率也会低，无论是人际关系，还是工作都是这样。

为了成为优秀的自己，章崇会博士带领大家训练自控力、意识、正念的方法：呼吸放松训练；提高压力应对能力，释放意志力；培养卓越习惯；增强“我想要”的力量，转变消极成积极等。

讲座层层深入，既幽默轻松，又有理论指导。通过培训，让大家对自控力有了更深的认识。自控力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，这种能力对我们的工作和生活起着重要的作用。自控力强的人在各方面会更容易获取成功，提升幸福感。

为了明天优秀的自己，从训练自控力开始！加油，淇澳同辉人！