淇澳同辉读书会|和压力做朋友 成就更好的自己
你是否感觉到你的生活之中常有压力？是否常被现实的压力压得喘不过气来？面对充满压力的生活，你又是如何选择的呢？是会感觉到焦虑、恐惧，并妄想着逃避压力；又或许是不断地寻找减少压力的途径，期望过上没有任何压力的生活呢？
提到“压力”一词，我们脑海中似乎就将其定位为一种负面的东西，并在心里对其产生厌恶感。可是，你有没有想过，或许造成这一切的并非是压力本身，而是我们与压力之间的关系，是我们如何去看待我们的压力。
4月20日，淇澳同辉第四期读书分享会在卉木茗堂如期举行。分享会上，来自淇澳同辉的21名中高层管理者围绕《自控力：和压力成为朋友》为大家分享了他们的读书心得。
读书会上，大家分享了自己的读书心得:
在这本书中，凯利颠覆了人们对压力的固有看法。一直以来，人们都相信压力会降低生活质量，引发各种疾病，甚至提高死亡风险。但凯利认为：拥抱压力，看到压力带来的积极意义会让人更健康和幸福。我们要做的不是减少压力，而是改变对压力的看法。身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。
变自我关注为更宏大的目标，是转化压力的有效方法。研究表明，与更宏大目标联结的人感觉更好：有希望、好奇、关怀他人、感恩、有动力、更兴奋。相对比，关注自我目标的人，更容易感到困惑、紧张、生气、嫉妒和孤独。这些目标带来的情感随时间积累，持续追求自我目标的人更可能抑郁，而被宏大目标驱动的人，对生活表现出更高的幸福和满足感。
那么我们应该设立怎样宏大的目标呢？
扎克伯格说：“每个人都要有自己的目标，要有一个干更大事情的目标，最好这个目标要超越自己、心系他人。”我的理解是，这种宏大目标并非“先挣它一个亿”的物质目标，而是一种精神目标。
回归到我们管理者，我们应该去追求高远的事业目标，这样才能最大限度地发挥自己的潜力。相比于虚无的名望、短暂的利益，事业会成为生命最长远的寄托，它会寄托你最多的牵挂，承托你最多的付出，最终这份事业与自己的生命紧密联系，不可分割。设定你的事业目标，并为之努力奋斗。
工作中，我们不能把自己的目标局限于从这个项目、这个任务中我要获得什么，更应该考虑到我能为客户、为组织贡献什么？管理者应该思考和权衡客户、组织（团队）、个人三者之间的关系。实现客户利益，解决客户痛点，组织就会得到更好发展，而个人追求和利益也必然随之而来。
这本书一遍遍强化的内容就是告诉我们，选择看到压力和意义的联系，能够将你从生活出问题了或者你没能力应付挑战这样的抱怨思维中解放出来。
即使并不是每个令人沮丧的时刻都有目的，但你要明白，有意义的生活都有压力。
——淇澳同辉董事长
同理心与价值感能提升我们的抗挫力，培养我们的成长性思维，帮助我们看清压力的本质，不会将压力视为单纯的痛苦，反之让它成为促进我们成长、强大的资源。巨大的压力往往能激发人的潜力，促进大脑思维转变，使人以崭新的观点审视自己和别人，进而重新定义生命的意义并找到实现的路径。我们用开放的心态与压力拥抱、同行，视其为如影随形的朋友，不拒绝，坦然面对，以压力为契机改变现状、成就自己，压力从抑制我们成长的束缚变为助推我们腾飞的动力。
秉持“要有本事把坏事变好事”的思维模式，每当遇到困难、挫折，压力山大的时候，我能清楚地接收到自己兴奋的信号，我知道我必将收获。压力面前，我也会有不安焦躁的情绪，但我会迅速接受并转移思路，不被它过多消费，我会重点思考困扰我的事件的来龙去脉，力争剥离出贯穿事件的主要线索，尽我所能的广泛联结，厘清问题的主要矛盾并找到解决出口。我会精神振奋的告诉自己：我在收获，我在成长，我很享受被虐的过程。有点分裂、变态是不是？是的，我确实在享受逆境带给我的成长，哪怕我尽力而为后，依然无法将坏事变成好事。但我清楚知道，我比过往更强。
老子说：“福兮祸所伏，祸兮福所倚”。人活在世上，头顶蓝天，脚踏黄土，万物笼罩，肉身相搏，总会尝遍百味，鲜花与暗箭纷至沓来，防不胜防。相同的事件结果却因人而异，不可用简单的“运气”去解释。换一个思维和角度去看压力，压力不是导致你跌倒疼痛的绊脚石，相反，它是一块垫脚石，它折磨你、困扰你，成全你自省、警惕、改变，帮助你变得更好、行得更稳、走得更远。
平凡人的第一要务是做好自己，诚信而自律，在压力的牵引下锻炼出一颗强大的心脏，其他的就交给造物主安排吧。“杀不死你的，终究会让你更强大。”人一旦具有这样坚韧灵活的心态、豪气冲天的胆魄，还有什么好抑郁的呢？
——淇澳同辉总经理
任何事物都有两面性，压力是，自控力也是。积极心理学被诟病的局限是过度否定了消极心理，但客观来讲，消极心理源于人类本能的防御机制有其存在的价值。积极与消极永远是并存的对立面，就如同悲哀与快乐，如果没有“悲哀”提供平衡，“快乐”就会失去意义。我们不是要消除消极和悲哀，而是要积极看待消极和悲哀，我们需要的是坚定信念：压力是生活的意义所在，是可以帮助我们的资源。我们以什么样的态度对待压力，就会得到什么样的结果。就像荣格说的：“决定着一切的是我们看待事物的方式，而不是事物本身如何”，接纳压力存在负面影响的客观事实，用积极的方式看待它，把压力转化成奋斗的动力，你的世界会因此不同。
——淇澳工程咨询总经理
我们要和压力做朋友，拥抱压力，因为说到底，压力就是我们生活的一部分。我们没有必要，也没有办法逃离。而我们愿意承担压力，是因为我们在不断接受挑战中获得成长，在努力中实现自己的潜能和价值。我们愿意承担压力，是因为总有那些我们爱和爱我们的人，让我们为之奋斗；我们愿意承担压力，是因为压力的背后正是生活的意义。
——淇澳评估总经理
拥抱压力，讲的是一种心态，就是富有正能量，工作生活学习中不怕困难挑战压力。拥抱压力，讲的是一种价值观，拥抱压力的目的是战胜压力，端正态度积极创造美好人生，创造更加有意义的生活，造福于亲朋好友同事同学甚至人类社会。拥抱压力，讲的也是一种人生观，发展才是硬道理，发展的道路一定是曲折的，是螺旋式地上升的，不可能一帆风顺，坎坎坷坷是美好人生的油盐酱醋，必不可少。没有发展，对于一个企业对于个人，都是错误的人生观，正所谓“流水不腐，户枢不蠹”。
——同辉会师所总经理
压力挑战我们，让我们找到生命的意义—这句话让我找到了共鸣。是的，每一个转折点上，都有压力。如果不是迎着压力而上，将压力下的紧张和不安转化为顺势搏击的力量，怎么会有一次次风雨过后的绚丽彩虹？
——淇澳同辉财务部经理
工作中我们需要树立更为远大的目标，当有压力出现时，把它当成完成目标过程中的成长机会，以积极、乐观的心态去完成每个任务。化恐惧为勇气，以开放的心态去带动、影响身边每个同事和员工，提高他们对压力的认知，帮助他们增强自信。让我们一起携手拥抱压力，主动去运用压力的能量完成工作目标。
——淇澳同辉综合部经理
在面对无所不在的压力时，我们应该感到庆幸，我们不再孤单，因为压力是我们可以利用的资源；在面对无所不在的压力时，我们应该感到激动，我们不再无知，因为压力是我们可以提升内涵和知识的动力；在面对无所不在的压力时，我们应该感到幸福，我们不再平凡，因为压力让我们实现了人生价值的意义。
——淇澳同辉人力资源部副经理
将紧张转化为兴奋，把恐惧变成挑战，视压力为资源，是因为它令你相信“我能做到”，这个信念对一般压力重要，对那些极端压力甚至更重要。如何诠释身体的压力反应，信念起着重要作用。拥抱压力是自我信赖的根本：觉得自己可以，并视身体为资源，只要你愿意重新思考压力反应，它会帮你发现优势，获取勇气。
——淇澳工程咨询技术负责人
海明威在《老人与海》中写道：生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。与其恐惧，不如拥抱——愿我们都拥有“亦余心之所善兮，虽九死其尤未悔”的豪情，无所畏惧，重塑自我。当你强大时，整个世界都会对你和颜悦色！
——淇澳工程咨询副总经理
长期以来，一直认为自己生活在巨大的压力中，苦不堪言。经常不经意间就选择了逃避，结果是积压的问题越来越多，时间管理的大问题又来了。压力越来越大，继续逃避，恶性循环，最后，几乎选择放弃自己。本书作者诠释了一个道理：只要你活着，就会有压力，正确看待和对待压力，会让你的人生更有意义。压力充满我们的生活，只有热烈拥抱它，才能使我们的人生真正有意义！
——淇澳工程咨询二部总经理
“压力”已如此优秀，我们没必要拒绝。拥抱它，压力才能真正地拥抱我们。携手压力扮演好我人生的每个角色才能实现我的价值目标，正如真正的价值不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。
——淇澳工程咨询黔江分公司负责人
我们对一些事有压力反应，是因为我们感觉受压，更帮助我们有所行动。此时让我想起分公司在2018年下半年因地方政策的变化，让我们感受到从未预料的压力。我们通过对当前形势的分析，不断调整我们的方案，使分公司平稳度过最艰难的时期。工作和生活中，要学会选择看到压力和意义的联系，压力不会变小，但会变得更有意义。
——淇澳工程咨询黔江分公司技术负责人
作为会师所的技术负责人，担负着业务质量、业务培训等的重要职责，深感压力重大，担心对每一个业务、每一份报告的风险把握不到，造成事务所和个人不必要的损失。通过该书的阅读，使我认识到这些压力是公司给我实现自我的机会，我要拥抱压力，转压力为动力，做好本职工作。
——同辉会师所技术负责人
在读这本书之前，和作者最初的观念一样，觉得压力使我感到焦虑、失眠、无所适从，认为它让我的抵抗力下降，严重影响了我的健康。读到这本书，让我重新认识压力，教会了我怎样感受它、接纳它，教我怎样让它存在于我的生活中而不被其产生负面影响；教我分解压力，利用压力，让它成为一种资源，对我工作、生活带来积极健康的影响。
——同辉会师所质控部经理
回顾自己的工作历程，压力最大的一段时间恰好是自我成长最快的时候。同事的一句“如果你仅做你力所能及的事情，你将永远不会成长。”让我记忆犹新。这就是一种面对压力的思维模式，我们就应该迎难而上，克服困难，实现个人成长。
——同辉会师所业务制作一部经理
面对压力正如库珀.埃登斯所说：与其逃避，不如拥抱。看了这本书，做过一些验证，我已经感觉到压力一些积极的作用，这种验证我将持之以恒地进行下去。我相信当我回头再看的时候，我会惊喜地发现自己成长了。
——同辉会师所业务制作二部经理
在评估业务过程中，我们时常会遇到一些新的问题，比如被评估资产不熟悉、或者客户的要求和我们的专业规范存在较大差距……我意识到转换这些压力，需要接受这个挑战、收集信息、联结社会支持寻求帮助或者建议，以更积极的方式看待这些压力、更好的利用情景，把它当成成长的机会。
——淇澳评估资产评估部经理
在以往的工作生活中，我很少能有意识的去思考“我”的概念，可以说在对待事物的情绪及调整压力方面，都没有合适的方法。通过阅读本书，我学习到压力可以作为一种积极的催化剂，今后在面对压力时，回想起本书的内容，也一定能善用压力，产生更多积极的影响。
——非科智地信息部主管
看了这本书，我对压力有了新的认识。生活工作中我们都会面对不同的压力，这个压力不是我一个人的，而且每个人都要面对。与其逃避害怕，不如直面，去找到改善这个压力的方法。只有这样我们才能把压力变为动力，促进学习和成长。
——淇澳同辉运营部经理
书中用大量事实证明转变对压力的看法，从“敌人”变“朋友”，其结果会有如此的差异。如果将该思维转换的模式变成我们固有的思维模式加以运用到其它方面，诸如多做事不是吃亏，困难是考验等，相信我们的生活会多些快乐，少些痛苦。
——淇澳同辉运营部经理
△淇澳同辉第四期读书会合影